氷のう　でアイシング

マザーマニピュレーションセンター　りえ　です。

久しぶりの更新になってしまいました。

今朝、めずらしく慌てた様子の先生…
どうしたのか聞くと、

「通帳がない…？」

えぇ～！！

私の方が青ざめた一言でした。。。

ナイと思い込んでしまったために見つからなかっただけで、
すぐ見つかって、ホッとしました。

おっちょこちょいな人ですね







さて、ゴールデンウィークにスポーツをされる方も多いのでは
ないかと思って、
今日は、氷のうのお話です。

運動後のクールダウンは「疲労回復」にも効果的なんだそうです。

クールダウンすることで、
体内に発生した疲労や筋肉痛の原因となる「乳酸」の蓄積を抑えることができます。


運動後、１０～１５分程度アイシングする。
↓
血管が一時的に縮む。
↓
しばらくすると、リバウンド効果で血管が拡張。
↓
血液が活性化、疲労物質の分解・吸収の促進につながる。


というのが、疲労軽減の原理です。

気持ち良いスポーツには、スポーツ前のストレッチとスポーツ後のケアも
大切にしたいですね。



（そしてゆっくりお風呂に入って、ビールが飲めたら最高ですよね～！！
　なんて。私の理想のスポーツのあり方です。笑　）



明日からお休みの方も多いのでしょうか

よいお休みになりますように。